AdniJóga

OE 3.0

Fameditáció

Ebben a videóban végigvezetlek, ahogy a gyökerétől a lombjáig felépítünk, felnövesztünk gondolatban egy fát. Mindezt a légzésre hangolódva.

Nyújtás jógával

A jóga egyes ászanái kiválóan alkalmasak az egyes izmok finom nyújtására. A nyújtás a testedzés legalább olyan fontos része, mint maga a tényleges edzésmunka.

Ebéd előtti átmozgatás

Néha épp napközben esne jól egy rövid átmozgatás, talán épp ebéd előtt. Ez a gyakorlatsor erre az időszakra ideális, de szinte bármikor elvégezhető.