Néha épp napközben esne jól egy rövid átmozgatás, talán épp ebéd előtt. Ez a gyakorlatsor erre az időszakra ideális, de szinte bármikor elvégezhető, ha már néhány órája dolgozol és átmozgatnád magad és utána valamilyen étkezés követi a gyakorlást. A medence, köldök és a felső test fókuszált átmozgatását egy, az étkezésre és annak testre, elmére gyakorolt hatását előtérbe helyező relaxációval zárjuk.
