Biztosan te is kaptad már azon magad, hogy újra és újra lepörgetsz a fejedben egy múltbéli beszélgetést, esetleg elképzeled, mi lett volna ha mást mondasz egy bizonyos helyzetben. De mi is történik ilyenkor velünk, amikor a múlton rágódunk? Ebben a blogposztban arra a kérdésre keressük a választ, hogy mi pontosan a rágódás és hogyan segíthet …
Lezárult első gyászfeldolgozó jóga csoportunk a Test és Lélek gyászsegítő közösség. Ebben a blogposztban összefoglaljuk, hogy milyen módokon segítheti a jóga a gyászt és a csoport vezetői beszámolnak az élményeikről: Babai-Szénégető Adriennt, mentálhigiénés szakembert, és jótékony jógaoktatónkat, Kovács Beát kérdeztük. A 16 hetes folyamat során a segítő beszélgetés és a jóga kínálta nonverbális eszköztár egymást …
Május a mentális egészség hónapja, amelynek idei témája a magány. A járványhelyzet következtében sokan megtapasztaltunk negatív hatásokat, amelyeket a társas kapcsolatok hiánya okozhatott. Például a szociális korlátozások alatt növekedtek szorongásos és depresszív tünetek illetve a stressz szint. De miért is ilyen fontosak a társas kapcsolatok? Ahogy Arisztotelész is mondta, az ember társas lény. Alapvetően kódolva …
Önkéntes munka a háború elől menekülők segítésére nem könnyű feladat. Sokszor nagyfokú érzékenységet, figyelmet követel meg, miközben az önkéntesek saját mentális jóllétükre és határaikra is figyelniük kell. Jelen posztban összegyűjtüttönk néhány tippet, amik segíthetnek a segítőknek öntésségük alatt. 1. lépés Aki épp csak gondolkodik az önkéntességen, mielőtt belevág érdemes átgondolnia saját tulajdonságait, képességeit. Fontos látni …
Közeleg az ünnep Biztosan ismerős a karácsonyi fejetlenség és káosz élménye. Szinte minden évben ajándékok után rohangálunk és csak várjuk, hogy magától ránk szálljon az ünnepi hangulat. Gondolj csak arra, hogy általában miért ünnepelnek különleges alkalmakat az emberek világszerte. Ennek persze antropológiai jelentősége is van, hiszen a struktúra, a kiszámítható rendszer kapaszkodót ad az emberek …
Génál Dóra, az AdniJóga jótékony jógaoktatója mesél arról, hogy számára mit jelent az egészséges étkezés
Hogy egy jótékony gyerekjógánkon résztvevő kisfiú szavaival éljünk: “A kedvenc részem az egész volt!” Ő az egyik jógaóránkra adta ezt a visszajelzést, de úgy érezzük ez a mondat tökéletesen leírja a mi összes nyári gyerekekkel tölött óránkat is. Az elmúlt hónapok fénypontja volt, hogy 75 kis jóginak vihettük el a mozgás, légzés, játék és mese örömét. …
A csavaró mozdulatokkal gyorsan felfrissíthetjük a gerincet, de rengeteg egyéb pozitív hatása miatt is gyakran beépítjük a jógaórákba.
Ebben a blogposztban betekintést adunk az egyik legsikeresebben futó jótékonysági jógacsoportunk működésébe és mindennapjaiba: a sérült gyermekek szüleinek tartott óráinkról olvashattok.
Egy idegen váratlan érintése sokunk számára kellemetlen élmény, traumát átélt embereknek pedig kínzó emlékeket hozhat vissza. Ez persze nem azt jelenti, hogy le kell mondanunk a jógapózok igazításáról vagy gyakorlóként arról, hogy az oktató segítsen nekünk mélyebbre menni egy pózban.