Skip to content

Rólunk
Jótékony
Cégeknek
Támogatás
Blog
Kapcsolat

20 perc

Zsákbamacska

Leave a Comment / Online Egyensúly Gyerekeknek / By Hamitova Regina

Ebben a részben Dána manót kíváncsisága vezette a Hétmérföldes Hétlépéses erdőbe.

Akadálypálya

Leave a Comment / Online Egyensúly Gyerekeknek / By Hamitova Regina

Ebben a részben Dána manó nem megy újabb kalandra, kicsit elfáradt, sok sok élmény érte, ezért úgy döntött, meglepi magát.

Babajóga – höcögtetés és mozgásfejlesztő eszközök

Leave a Comment / Online Egyensúly / By admin

Ez egy kisbabás mozgásfejlesztő jógaóra, amit 8 hetes kortól ajánlott végezni.

adnijoga

AdniJóga – Jógázni és jót tenni

Még tudtok regisztrálni a holnapi órára! ✨

Még tudtok regisztrálni a holnapi órára!

✨ A gerincbarát órán relaxálunk, bemelegítjük és előkészítjük a testünket, lelkünket, áramló gyakorlatsorokkal erőt gyűjtünk, stabilizálunk, és ászanákkal középpontba és egyensúlyba kerülünk. ✨
Ne feledjétek ha ketten jöttök, vagy bérletet váltotok, akkor kedvezményesen tudtok részt venni az órán 🌱

✨Csatlakoztatok már a Facebook eseményhez? Ott minden fontos infót megtaláltok!

Jelentkezés a bioban található linken, vagy itt: https://www.adnijoga.hu/adnijoga-pop-up-orak/#jelentkezes

🌳Mi most szerdán is kint leszünk a margitszig

🌳Mi most szerdán is kint leszünk a margitszigeti fák alatt, jógázunk és jót teszünk! 🙏

☀️Csatlakozzatok a Facebook eseményhez, ott minden részletet megtaláltok! (#linkinbio 👆)

Az órát Márti fogja tartani:
✨ Hámori Márti vagyok, hatha, kismama, gerincterápiás jógaoktató, női jógaterapeuta, AdniJóga oktató. 16 éve jógázom, 3.gyermekemet várva kismama jógára kezdtem járni. A jóga nem csak a babavárást tette szebbé, hanem az egész életemre hatással lett. Kislányom felnőtt, a jóga pedig maradt, életforma, szenvedély és hivatás is, hisz már egy ideje én is tanítom.

A jóga változást hoz, és ugyanakkor állandóságot biztosít, segít a nehéz élethelyzetek kezelésében, és erőt ad a mindennapokban. A jóga öröm, elengedés, szeretet, megismerés, kapcsolódás, mindez tapasztalás útján. Szeretném a jógázóimat ezen az úton vezetni, hogy jobban megismerjék önmagukat, mélyebben tudjanak kapcsolódni a testükhöz, magukhoz és a világhoz is, szeretettel, elfogadással, és segíteni őket, hogy megismerjék saját erőforrásaikat. ✨

Gyertek, jógázzatok Mártival szerdán, amivel a jótékony jógáinkat is támogatjátok!

Regisztráció: https://www.adnijoga.hu/adnijoga-pop-up-orak/#jelentkezes
De ezt a linket is megtaláljátok a bioban! :)

☀️Hétfői "jóreggelt" idézet! Legyen szép

☀️Hétfői "jóreggelt" idézet!
Legyen szép hetetek!
✍️ @inspirajzok

Menedék Egyesület x AdniJóga avagy betekintés

Menedék Egyesület x AdniJóga avagy betekintés egy jótékony gyerekjóga órába 🙏

Múlt héten a @menedek_egyesulet -tel közös szervezésben vihettünk el egy szuper élményt az általuk segített gyerekeknek, egy 3D jógatársast próbálhattak ki, jótékony oktatóink vezényletével.

Először egy taktilis pályán kellett végigmenni, aztán különböző jógás feladatokat kaptak megfűszerezve egy-két fejlesztő gyakorlattal.🤸‍♂️ Az utolsó előtti feladat egy játékos légzőgyakorlat volt, és a végén pedig pihe puha pokrócon pihenhettek meg a gyerekek egy páros relaxációra.💤

Nagyon jó volt látni, hogy ennyire élvezték, mindenki végigment a pályán többször is! 🙂 Az egyik legfelemelőbb dolog az volt, amikor a kerekesszékes fiú is végigment a legnagyobb lelkesedéssel az egész pályán. 🙏 🙂

@greennata_yo @beagajdos

Többek között ez az esemény sem jöhetett volna létre, pop-up óráink résztvevői, a Patreon támogatóink és a céges jóga partnereink nélkül! ❤️

☀️A pop-up órákon te is jógázhatsz és jó

☀️A pop-up órákon te is jógázhatsz és jót is tehetsz egyszerre!

🙏Ezeken az órákon nyitunk lehetőséget bárki számára, hogy jótékony oktatóink által tartott órákon velünk gyakoroljon, és közben támogasson minket azzal, hogy a jóga általi nyugalom eljuthasson olyan csoportokhoz, akiknek nem lenne máshogy lehetősége ilyen élményben részesülni.

✨ Az órát egy rövid elcsendesedéssel kezdjük. Ezt követi az ízületek átmozgatása, ami nemcsak fizikailag készít fel az ászanák gyakorlására, de az energetikai áramlást is szabadabbá teszi a testben. Az óra második felében klasszikus ászanákat gyakorlunk, közepes vagy hosszabb kitartással. Az óra relaxációval és esetleg rövid légzőgyakorlattal zárul. Kezdők és gyakorlottabb jógázók is nyugodtan jöhetnek. ✨

Gyere szerdánként jógázni velünk: https://www.adnijoga.hu/adnijoga-pop-up-orak/#jelentkezes

A következő pop-up órát Teca fogja tartani, július 21-én.
Este 7-kor, várhatóan jógázáshoz tökéletes időben találkozunk a margitszigeti Nagy-réten! 🔅Keressétek a nagy AdniJóga feliratot!

Ismeritek már Tecát? :)
✨ Teca vagyok, az AdniJóga oktatói csapatának tagja. A jóga szinte észrevétlenül lett a mindennapjaim része, ma már nehezen tudok elképzelni egy napot legalább néhány kör légzőgyakorlat és napüdvözlet nélkül. Az óráimat szeretem tradicionális megközelítések alapján felépíteni. Továbbá hiszek abban, hogy a gyakorlás nem ér véget a szőnyegen, ott csak kezdődik. ✨
🌱 Regisztráció: https://www.adnijoga.hu/adnijoga-pop-up-orak/#jelentkezes

Motiváció hétfőre☀️ #motivationmonday

Motiváció hétfőre☀️ #motivationmonday

A mai pop-up igazán különleges lesz, hiszen él

A mai pop-up igazán különleges lesz, hiszen élő zene is lesz az órán, amit Orsi biztosít.

✨ A zene mindig is közel állt hozzám (zenésznek készültem, majd közgazdász lettem, logikus :D), a handpan hangzása viszont elvarázsolt - a 2020-as karanténhobbim így nem a kenyérsütés, hanem egy új hangszer játékának elsajátítása lett. A jógaoktatói képzettségemhez és érdeklődésemhez nagyon is illeszkedik ez az új irány, számomra pedig öröm, hogy bár nem fuvolistaként, de visszatérhetek egy kicsit a 'színpadra' és megoszthatom a handpan varázsát másokkal is. ✨

Még időben vagy, hogy regisztrálj!
https://www.adnijoga.hu/adnijoga-pop-up-orak/

🌦 Az óra időjárás függvényében kerül megtartásra, kérünk, hogy figyeljétek majd az esemény posztjait. Itt jelezni fogjuk, ha bármi változás lenne!
@nomad_yoga_collective

A holnapi óra több szempontból különleges les

A holnapi óra több szempontból különleges lesz:) Egyrészt azért mert alapítónk, Anna tartja, másrészt azért, mert élő zenével várunk titeket!

✨ Életemben először menekült nőknek oktattam jógát egy pici görög szigeten. Itt született meg bennem az AdniJóga gondolata is, amiért azóta is minden nap dolgozom. Szeretném ha a jóga által nehéz élethelyzetbe került emberek könnyebben és tudatosabban kezelnék a problémáikat. Szeretném, hogy megismerjék, elfogadják magukat, enyhíteni tudjanak a traumáikon és így egy kicsit könnyebbek legyenek a mindennapok. Ehhez persze az kell, hogy minél többen jógázzunk úgy, hogy az jótékony célt is szolgál!

Stresszoldó, átmozgató jógával készülök nektek, amibe bárki be tud csatlakozni független attól, hogy van-e jógás múltja. Lelassulunk majd, figyeljük magunkat és a gondolatainkat, közben pedig hátrányból induló embereknek is segítünk később átélni ugyanezt. ✨

🌱 Regisztráció: https://www.adnijoga.hu/adnijoga-pop-up-orak/#jelentkezes

🌦 Az óra időjárás függvényében kerül megtartásra, kérünk, hogy figyeljétek majd az esemény posztjait. Itt jelezni fogjuk, ha bármi változás lenne!

Boldog hétfőt!☀️ Legyen szép hetetek!

Boldog hétfőt!☀️
Legyen szép hetetek!

☀️Pénteken esőben, szombat reggel pedig a sz

☀️Pénteken esőben, szombat reggel pedig a szikrázó napsütésben jógáztunk a @bankitofesztival -on, de mindkettőt szuperül bírtátok!

Nekünk hatalmas élmény volt újra a Tószínpadon, jövőre reméljük ugyanitt ;-)!

📸 @andorkophoto
@moreplants_moreyoga

Ma reggel a Tószínpadon kezdtünk!☀️🙌🏻

Ma reggel a Tószínpadon kezdtünk!☀️🙌🏻

Holnap ugyanekkor ugyanitt!😉 @bankitofesztival
@eszterbircsak
📸 Peszeki Tamara

☀️Kapcsolódj ki holnap a Margitszigeten a fá

☀️Kapcsolódj ki holnap a Margitszigeten a fák árnyékában, hiszen ezzel támogatod, hogy a pihenés hátrányból induló emberekhez is eljuthasson az AdniJóga által!

☀️Itt tudsz regisztrálni: http://adnijoga.hu/adnijoga-pop-up-orak#jelentkezes

☀️További infókat az eseményben találsz: https://www.facebook.com/events/507886010265335

☀️Két héttel ezelőtt már találkozhattatok Enikővel, ismét ő tartja a szerda esti pop-up órát:
“Enikő vagyok, az AdniJóga operatív és oktatói csapatának tagja. Számomra a jóga volt a “menedék” azokban az időszakokban, amikor túlhajszoltam magam a munkahelyemen, és azért lettem oktató, hogy másoknak is segíthessek néha-néha kikapcsolni a mozgalmas hétköznapokban. Ma már szabadúszó vagyok, és sokkal kiegyensúlyozottabban élek, ráadásul ez az életforma teszi lehetővé, hogy nap mint nap azzal foglalkozzak, ami boldoggá tesz.
Az óráimat az ráhangolódás után minden esetben egy teljes testes átmozgatással szoktam kezdeni, ezzel felkészítve a testünket az több erőfeszítést igénylő ászanákra. Az óráimat abszolút ajánlom kezdőknek, hiszen igyekszem sokat instruálni, valamint olyan pózokat hozni az órára, amelyek kezdők által is kivitelezhetőek. Az órát egy légzőgyakorlattal, aztán pedig egy elcsendesedéssel zárjuk le.” 🧘
#adnijoga #popupjoga #jogazniesjottenni #margitsziget #joga #segitovasarlas

Szép napot kívánunk! ☀️#meginthétfő #moti

Szép napot kívánunk! ☀️#meginthétfő #motivationmonday
✍️ @inspirajzok

✨ Halgass bele az új Podcastunkba! ✨ Múlt

✨ Halgass bele az új Podcastunkba! ✨

Múlt hónapban elindítottuk az Egészségedre! c. beszélgetős podcastunkat rendszeres Patreon támogatóink számára, ahol szó esik mentális jóllétről, jógáról, mindfulnessről és mindenről, ami hozzánk kapcsolódik. Most úgy döntöttünk, hogy szabadon elérhetővé tesszük ezeknel a beszélgetéseknek egy részét, így már megtaláltok minket több felületen is! (Ez folyamatosan bővülni fog még, hogy biztos a számodra ismerős platformon hallgathass minket). A teljes epizódokhoz és a jótékonysági csoportjaink támogatásához pedig, csatlakozz a Patreon támogatóinkhoz!
https://anchor.fm/adnijga/

Most bónuszként elérhető a teljes első epizód is, amiben az operatív csapaton keresztül ismerhetitek meg jobban az AdniJógát; illetve fent van a második rész, ahol Magony Dóri, jótékony oktatóval beszélget alapítónkkal, Annával a mentális egészség és az énidő kapcsolatáról.
Ha tetszik a podcastunk és a jótékony tevékenységünk, válj rendszeres támogatóvá és segíts, hogy a jóga hátrányból induló emberekhez is eljuthasson! Így cserébe a podcast teljes verzióját is meghallgathatod, illetve betekintést kaphatsz a működésünkbe és rendszeresen jógázhatsz a videóinkra is. Minden rendszeres Patreon támogatónk segít, hogy a jóga hátrányból induló emberekhez is eljuthasson.
patreon.com/adnijoga

#adnijoga #jogazniesjottenni #podcast #egeszsegedre #anchor

🙏 Tudtad, hogy ha velünk jógázol, segítesz,

🙏 Tudtad, hogy ha velünk jógázol, segítesz, hogy ingyenes órákat biztosíthassunk hátrányból induló embereknek is?

Gyere el holnap 19.00-kor a Margitszigetre kikapcsolni, lelassulni és ezzel támogasd a nyári gyerekjóga óráinkat, valamint az online jótékony csoportjaink létrejöttét.

Az eseményről további infót a bio-ban találsz.
A jelentkezéshez pedig kattints ide: https://www.adnijoga.hu/adnijoga-pop-up-orak/#jelentkezes

Szeretettel várunk jógázni és jót tenni! ☀️

Boldog hétfőt! 😊🌈 ✍️ @inspirajzok

Boldog hétfőt! 😊🌈

✍️ @inspirajzok

AdniJóga oktatók. 💛Az oktatóink nélkül mi

AdniJóga oktatók. 💛Az oktatóink nélkül mi sem tudnánk működni, nem lehetne #jógázniésjótteni és a jótékony csoportjainkhoz sem tudnánk eljuttatni a jóga általi nyugalmat és harmóniát.

♥️A #jógavilágnapja alkalmából készítettünk egy videót, amiben
a teljesség igénye nélkül, néhány vállalkozó szellemű jótékony oktatónk elmondja, hogy mit csinálnak a szervezetünkben és hogy ez mint jelent számukra. 🙏

Köszünjük mindannyiótoknak hogy vagytok!
@doragenal @soundlightyoga @kataayoga @eszterbircsak @enikomandzak és Márti nektek pedig köszönjük, hogy elmondtátok!

Ezzel az idézettel kívánunk boldog jóga világ

Ezzel az idézettel kívánunk boldog jóga világnapját! 📿

#happyinternationalyogaday

📿Múlt hétvégén megtartottuk a második trau

📿Múlt hétvégén megtartottuk a második trauma-tudatos jógaoktatói továbbképzésünket, ez alkalommal kisebb csoportban, de ugyanolyan lelkes, aktív résztvevőkkel. A két napos képzés során hallhattunk a traumáról a Traumaközpont klinikai szakpszichológusától és oktatói minőségünkben is mélyen belementünk a témába, mind lelki, mind idegrendszeri szempontból közelítve.

📿Az a szép a témaköreinkben, hogy folyamatosan jelennek meg új kutatási eredmények, így minden alkalommal tudunk valami újdonságot is csempészni az előadásokba, mi is együtt tanulunk azokkal, akik hozzánk jönnek.

📿Azt tapasztaltuk, hogy ez a két nap képes rendszerbe foglalni egy olyan tudásanyagot, amelyből a jógaoktatók meríteni tudnak, kialakítva saját trauma-tudatos módszertanukat - mindennél nagyobb öröm ezt látni.

📿Hálásak vagyunk azoknak akik ott voltak és azoknak is, akik utólag fogják visszanézni a képzést. Egy élmény volt veletek tölteni a hétvégét!

Legközelebb ősszel tudtok jelentkezni :)

🌱 Már nagyon várjuk a jövő szerdai (idei el

🌱 Már nagyon várjuk a jövő szerdai (idei első!) pop-up óránkat a Margitszigeten. 18:30-kor találkozunk a szokott helyen, a Víztorony melletti Nagyréten. Az oktatónk pedig Enikő lesz:

✨ Sziasztok! Enikő vagyok, az AdniJóga operatív és oktatói csapatának tagja. Számomra a jóga volt a "menedék" azokban az időszakokban, amikor túlhajszoltam magam a munkahelyemen, és azért lettem oktató, hogy másoknak is segíthessek néha-néha kikapcsolni a mozgalmas hétköznapokban. Ma már szabadúszó vagyok, és sokkal kiegyensúlyozottabban élek, ráadásul ez az életforma teszi lehetővé, hogy nap mint nap azzal foglalkozzak, ami boldoggá tesz. ✨

🌱 Gyertek, jógázzatok és tegyetek jót Enikővel! Ha esetleg még nem regisztráltatok volna, itt tehetitek meg:
https://www.adnijoga.hu/adnijoga-pop-up-orak/#jelentkezes

(vagy a bioban található linken 😉)
Friss infókért pedig megtaláljátok az eseményünket is a Facebookon:
ÚJRA AdniJóga a Margitszigeten | 06.23

@enikomandzak #adnijoga #jotekonyjoga #jogazniesjottenni

🌳Pontosan egy hét múlva újra együtt jógáz

🌳Pontosan egy hét múlva újra együtt jógázhatunk a Margitszigeten! 🌳

Már nagyon vártuk, hogy leírhassuk ezt a mondatot, és hogy végre élőben is jógázhassunk veletek!

👌Az órákat az AdniJóga oktatói csapata tartja, így minden alkalom egy picit más lesz majd a gyakorlás, de bármelyik órára biztosan be tudsz csatlakozni, akár kezdő, akár már gyakorlott jógi vagy, sőt, akkor is gyere bátran, ha esetleg még sosem jógáztál!

🔸Keresd a Facebook eseményt, ott minden részletes információt megtalálsz az aktuális órákról!
🔸 A jógaóra során külön figyelünk majd arra, hogy egymástól biztonságos távolságban gyakoroljunk. Kérlek te is csak akkor gyere, ha biztos teljesen egészséges vagy.
🔸 Érkezz jógamatraccal/törölközővel, kényelmes ruhában, és a vizet meg a szúnyogriasztót se hagyd otthon!

Az órára a weboldalunkon tudsz jelentkezni,
https://www.adnijoga.hu/adnijoga-pop-up-orak/#jelentkezes
De a linket megtalálod a bioban is!

Találkozzunk a Víztorony melletti Nagyréten! 😊

#motivationmonday #meginthétfő #hála Sorolj fel

#motivationmonday #meginthétfő #hála
Sorolj fel 3 dolgot amiért ma hálás lehetsz!🙏

✍️ @inspirajzok

🔷Emlékszel az Appy Adományautomata kampányá

🔷Emlékszel az Appy Adományautomata kampányára, aminek mi is részesei voltunk? Most egy még izgalmasabb módon folytatódik a #legyenautomatikusasegítség kampány!

📚 A Libri Könyvesboltokban vásárlásod mellé egy appys könyvjelzőt kapsz ajándékba. A könyvjelzőn lévő QR kód beolvasásával pedig 15 gyerekeket segítő szervezet mindennapjaiba csöppenhetsz bele.

🧘‍♀️Olyan szerencsések vagyunk, hogy az Appy közösség tagjaként az AdniJógának is tudsz adományozni, egy nehéz sorsú gyerek jógaóráját támogathatod ezen a felületen keresztül ! 🙏

🤓 Ilyen egyszerű még sosem volt az adományozás! Bárhol is légy az országban, egy Libris könyvvásárlással összekötve most egy gyerekeket segítő szervezetet is támogathatsz 2000 Ft-tal! 💙

💙 Segíts tovább írni a történetet!
#olvassBeLe #appy #jotekonyjoga @appynonprofit

🔴🟢Mi az a kontroll-korong? ✨A korongok eg

🔴🟢Mi az a kontroll-korong?

✨A korongok egy egyszerű megoldást nyújtanak arra, hogy a jógaóra különböző pontjain a gyakorló beleegyezését tudja adni egy-egy igazításhoz. Az, aki a matrac mellé elhelyezett korongot a zöld oldalával felfelé fordította, nem bánja, ha odalépsz hozzá és megigazítod.
Aki viszont piros jelzést ad ugyanígy, az a saját privát szféráját megőrizve szeretne gyakorolni.

✨Az óra során a gyakorlók váltogathatják is a korong helyzetét, a lényeg, hogy végig ők irányíthatják, hogy számukra hogyan segítséggel vagy anélkül zajlik a gyakorlás.

✨Úgy gondoljuk, hogy a trauma-tudatos jógoktatás szemlélete mellé elengedhetetlen egy ilyen csomag, ezért a jógaoktatói továbbképzés részvevői számára ezt ajándékba adjuk. (#linkinbio)

De a 10 db-ot tartalmazó kontroll-korong csomagok önmagukban is megvásárolhatóak, ehhez írj nekünk üzenetben.

✨Hogy mi jellemzi a továbbképzést?

"Felkészültség, rugalmasság, szuper kommunikáció, szép előadások (szuperül előadva), interaktivitás és még az is hogy mindez egy jó cél szolgálatában" (Résztvevői visszajelzés)
Bővebb infó a honlapunkon (adnijoga.hu)

🔸Támogasd a Patreon-on keresztül a nyári gye

🔸Támogasd a Patreon-on keresztül a nyári gyerekjóga táborainkat!✨

🔸Májusban szerettünk volna annyi új tagot összegyűjteni Patreonra, hogy indíthassunk egy új, rendszeres jótékony csoportot. Ez sajnos nem jött össze, talán nem a legjobb időzítést választottuk, így most új csoport helyett gyerekjóga programokat fogunk finanszírozni a feliratkozásokból befolyt összeggel!

🔸Idén nyárra több egynapos programot is tervezünk gyerekotthonokban, mélyszegénységben élő vagy menekült gyerekekkel. Mi csak nyugiprogramoknak hívjuk ezeket, amikor a gyerekeknek van egy kis lehetősége a szabadban mozogni, jógázni, játszani, trauma-tudatos gyerekjóga oktatóink vezényletével.

🔸Ezeket a nyugiprogramok létrejöttét támogatod azzal, ha előfizetsz a Patreonunkon!

#jotekonyjoga #adnijoga #jogazniesjottenni #gyerekjoga #trauma-tudatosjóga

#motivationmonday Te miért vagy hálás ma ? :)

#motivationmonday
Te miért vagy hálás ma ? :)

✍️ @inspirajzok

Egésznap ültél? Tarts egy kis szünetet! 🌟

Egésznap ültél?
Tarts egy kis szünetet!

🌟Pár mozdulattal is felfrissítheted a gerincedet! Lapozz, és segítünk!

1. 🔻Helyezkedj el kényelmesen, hozd a talpakat a talajra, gördítsd hátra a vállakat és nyújtózz a fejtetővel. Innen gördítsd a fejed jobbra -balra. Pár ismétlés után pedig maradj benne az egyik oldalban és az ellentétes kezedet tedd a füledre és kicsit nyújtózz bele ebbe a pózba (mint a képen). Mindkét oldalra ismételd.

2. 🔻Belégzésre nyújtózz majd fogd meg a jobb kezeddel a bal könyöködet, a bal kezed pedig hozd a lapockák irányába. Kilégzésekre finoman húzd a könyököt a középvonalad felé, majd ismételd a másik oldalra is.

3. 🔻Most keresztezd a lábakat és a karokat is, belégzésre nyújtózz felfelé az ujjakkal, nyújtsd meg a tested, kilégzésre pedig domboríts, próbáld a könyöködet a combodhoz húzni. Ismételd legalább ötször majd cseréld a kéz-és lábtartást.

4. 🔻A jobb kezedet hozd most a földre a talpak közé, tedd le az ujjakat vagy akár a tenyereket. A bal kézzel pedig nyújtózz felfelé, közben nyújtózz a gerinceddel is. Mindkét oldalra végezd el! :)

Most jobb? :)

Vannak olyan cégek, ahol egy ehhez hasonló átmozgatás a hosszú meetingek között is megtalálható. 🧘‍♀️Mi szeretnénk, ha még több ilyen munkahely lenne, ezért készítettünk egy 5 rövid videóból álló Desk-Yoga Csomagot is! 📿Ha érdekel, keress minket üzenetben!

Hasonló tartalmakért, videókért pedig keresd Patreon oldalunkat! (#linkinbio)

#deskyoga  #yogaatwork #adnijoga #jotekonyjoga

Végre újra gyerekjógát tarthattunk!🙏💛 V

Végre újra gyerekjógát tarthattunk!🙏💛

Vasárnap egybeesett a nyári szezon első AdniJógás gyermekjóga órája a gyereknappal és egy szuper közös megmozdulással is! Az @appynonprofit -ban nap mint nap egy összetartó közösségben, közös célokért tevékenykedhetünk más gyerekekkel dolgozó nonprofit szervezettel dolgozhatunk együtt. Idén gyereknapon pedig összefogtunk, hogy megmutassuk az Appy egy igazán építő közösség és az @amigosagyerekekert Alapítvány kezdeményezésének hála közösen 940 LEGO szettet osztottunk ki a programjainkban résztvevő gyerekeknek.

A gödöllői családok Átmeneti Otthonában egész délelőtt játszottunk, jógáztunk, kreatívkodtunk, pihentünk és LEGO kockákkal játszottunk 16 gyerekkel és fiatallal együtt. Az átmozgató jógaóra után (ahol megkerestük a tűzmanókat és a bennünk rejlő tüzet) felbontottuk az ajándék LEGO szetteket és a csapat egyik fele el is kezdte felépíteni a számára ideális világot, míg a másik fele lerajzolta ugyanezt. Különböző játékokkal folytattuk a kihívást, néha még a szülők is beálltak! A program végén aztán az egyik kislány megkérdezte tőlünk, hogy ugye holnap is jövünk majd, és ha igen ugye játszhatunk és jógázhatunk kalózosat? Ha másnap nem is, de hamarosan újra jövünk hozzátok!"
#adnijóga #jótékonyjóga #gyerekjóga

#motivationmonday "A világos látáshoz néha ele

#motivationmonday
"A világos látáshoz néha elegendő a nézőpont megváltoztatása"
Reméljük, hogy jól indult a hetetek! :)

A trauma-tudatos jógaoktatás nem egy külön jó

A trauma-tudatos jógaoktatás nem egy külön jógairányzat, hanem egy eszköztár, melyet bármilyen jógatípus oktatása során alkalmazhatsz.
És hogy miért is fontos ez a téma? Mert…

👉 holisztikus módon segítheted mások gyógyulását, anélkül, hogy átlépnéd jógaoktatói kompetencia-határaidat.
👉 bárki lehet traumatizált azok között, akik besétálnak az órádra (és teljesen átlagos gyakorlónak néznek ki), akkor is, ha ezt nem adják a tudtodra - a trauma-tudatossággal számukra is biztonságos környezetet teremthetsz.
👉 már tudományosan bizonyított tény, hogy a jóga jótékony hatással van idegrendszerünkre, ezáltal pedig testi-lelki-szellemi egyensúlyunk helyreállításában is kiemelt szerepet játszik - ezt valószínűleg eddig is tudtad… de érdekelnek a részletek? 🙂

Megismerkednél a trauma-tudatos jógaoktatói módszertannal? Nézz bele ingyenesen letölthető, elméleti alapokat és gyakorlati tanácsokat tartalmazó füzetünkbe itt:

http://eepurl.com/hrO_Er
vagy a bioban található linken!

További információkat az AdniJóga trauma-tudatos jógaoktatói továbbképzésével kapcsolatban a honlapon találsz:
https://www.adnijoga.hu/oktatoi-tovabbkepzes/

Legújabb jótékony csoportunk órája 30 mp-ben

Legújabb jótékony csoportunk órája 30 mp-ben 🙏

A tevékenységünket fenntarthatóan igyekszünk végezni, így ha a céges partnereink vagy Patreon előfizetőink száma nő, új jótékony órát is tudunk indítani.❤️

Ez az új csoport pedig a Rákellenes Ligával együttműködve tudott létrejönni.
A tagok hétfőnként Enikővel, jótékony oktatónkkal tudnak jógázni, felfrissülni. És hogy neki milyen élmény ez az óra?

"A Rákellenes Liga órája a szervezet májusi programjának keretében indult el, ami kifejezetten a mozgásról szólt. A tagok leginkább a senior korosztályt képviselik, de nagyon lelkesek és nyitottak a jóga befogadására a mozgáson túl is. Oktatóként is szuper élmény egy számomra új célcsoportnak tartani az órákat, és nagyon élvezem, hogy én is tanulhatok új dolgokat, így például most volt először lehetőségem úgynevezett “szék jógát” tartani a gyakorlóknak. Az órák május után is folytatódnak, heti egy 60 perces órában, online."

Köszönjük @enikomandzak és köszönjük a résztvevőknek, hogy ez megvalósulhat! 🙏

Jógaoktatóként miért fontos a trauma-tudatosság?

☝️ Hogy megértsük az ok-okozati összefüggéseket a feszülések, fájdalmak, testi tünetek és a stresszválaszok között. Sokszor a túl hosszú időn át aktiválódott szimpatikus idegrendszer (és esetleg az ezen ‘ülő’, lefagyott állapot) a felelős a testi tünetekért.

✌️ Hogy megértsük az idegrendszeri hátterét annak a ténynek, hogy a test újrarendezi önmagát, amennyiben biztonságban érzi magát - így jógaoktatóként mi is segíthetünk másoknak eljutni ebbe az érzékelt biztonságba.

👌 Hogy az oly divatos ‘elengedés’ szó folyamatos használata helyett megértsük, hogy az érzelmek szabályozásának célja nem az, hogy ne érezzük őket, vagy elhárítsuk azokat, hanem a kapacitásunk növelése arra, hogy a mindennapi élettel kapcsolatos érzelmi hullámzást meg tudjuk lovagolni.

A jógával is ezt a kapacitás-növelést támogatjuk, a gyógyulást segítjük. Ha valaki képes lesz újra kapcsolódni a testéhez, a testérzeteihez, rövid távon előtörhetnek ugyan nagyon intezív érzelmek, érzetek, de ha megvan hozzá a támogató közeg és megfelelő kapacitás, meghaladhatja önmagát és poszt-traumás növekedést tapasztalhat.

⭐️ Jógaoktatóként, trauma-tudatos szemléletmódban oktatva, biztonságos légkört teremtve rengeteget segíthetünk gyakorlóinknak.⭐️

Érdekel, hogy hogyan? Gyere el 2 napos online jógaoktatói továbbképzésünkre június 12-13-án. Részletek és jelentkezés:
https://www.adnijoga.hu/oktatoi-tovabbkepzes/

A képen lévő idézet a következő interjúból származik: https://nlc.hu/eletmod/20210308/traumatudatos-joga-mindfulness-bantalmazas/
#traumatudatosjóga #jógázniésjóttenni

🌱Indul az AdniJóga Podcastja, az Egészségedr

🌱Indul az AdniJóga Podcastja, az Egészségedre 🌸

Rendszeres támogatóink számára elérhető beszélgetés sorozatot indítunk, ahol szó lesz az AdniJógáról, a mentális, illetve fizikai egészségről, társadalmi vállalkozásokról és mindenről, ami ezekhez a témákhoz kapcsolódik. Az első epizódban az operatív csapatot ismerhetitek meg, akik meséltek magukról, arról, hogy mit jelent nekik az AdniJóga és, hogy mi segít nekik a mindennapokban a mentális jóllétük fenntartásában. A továbbiakban fogunk beszélgetni oktatóinkkal is, de szeretnénk vendégeket, szakértőket is meghívni.

Ha szeretnéd te is hallgatni az Egészségedre Podcast-ot, gyere és csatlakozz a rendszeres támogatóinkhoz! Cserébe a Patreon oldalunkon keresztül jógavideókat és egyéb mentális, fizikai egészséggel kapcsolatos tartalmakat érhetsz el, valamint segítesz, hogy új jótékony órát indíthassunk!
Ezt itt teheted meg: patreon.com/adnijoga

Reméljük, hogy ezen a hétfőn még kikapcsolód

Reméljük, hogy ezen a hétfőn még kikapcsolódni is lesz időtök ☺️💛

✍️ @inspirajzok

☀️2 napos online trauma-tudatos jógaoktatói

☀️2 napos online trauma-tudatos jógaoktatói továbbképzés indul👇

https://www.adnijoga.hu/oktatoi-tovabbkepzes/

Kutatások és tapasztalatok is arra mutatnak rá, hogy a stressz, a trauma vagy éppen a komplex traumatizáltság megjelenik a testünkben is. A covid-helyzet kapcsán saját bőrünkön érezhetjük, hogy a hosszú távú bizonytalanság, veszélyérzet, szorongás milyen testi és lelki tünetekhez vezethet. Azonban, oktatóként a jóga egy olyan eszköz a kezünkben, ami nekünk és gyakorlóinknak is segítséget nyújthat nem csak fizikai, hanem lelki szinten is.

Szeretnéd jobban megérteni, hogy a jóga milyen módon hat a lelkünkre (és idegrendszerünkre, a modern tudományos eredmények tükrében)? Beszélgetnél arról, hogy hogyan érdemes embereket oktatni, mikor fogalmunk sincs, hogy milyen háttérrel, lelki sérültséggel érkeznek hozzánk? Gyere el képzésünkre, és…
✨ értsd meg a traumatizáltság testi összefüggéseit és a jóga hatását a gyógyulási/feldolgozási folyamatokra
✨ sajátítsd el, hogyan tervezz és instruálj trauma-tudatos jógaórát, ahol gyakorlóid igazán biztonságban érezhetik magukat, hiszen nem léped át akaratlanul a határaikat (és ezért Te is nagyobb biztonságban érzed majd magad 🙂

Következő időpont: 2021. június 12-13. szombat-vasárnap

További információkért, technikai részletekért katt ide: https://www.adnijoga.hu/oktatoi-tovabbkepzes/
Szeretettel várunk!

🌱 Támogasd az AdniJógát és tegyél az egés

🌱 Támogasd az AdniJógát és tegyél az egészségedért 🙌

www.patreon.com/adnijoga

40 rendszeres támogatót keresünk! Lassan újranyit a világ körülöttünk és mi is alig várjuk, hogy új jótékony csoportokat is indíthassunk. Ehhez most te is hozzájárulhatsz, ha rendszeres támogatónkká válasz. Célunk, hogy egy új jótékony órát indítsunk (és persze hosszú távon fenntartsuk) a Te segítségeddel. 40 tudatos és nagylelkű embert keresünk, akik szeretnének tenni a saját mentális és fizikai egészségükért, miközben hátrányból induló embereknek is segítenek.

Hogyan csatlakozhatsz rendszeres támogatóinkhoz?
Az csapatunk a Patreon oldalon jógavideókkal, meditációkkal, mentális jólléttel kapcsolatos podcasttal és az AdniJóga kulisszatitkaival készül Neked, ami számodra most csak egy Netflix előfizetés árába kerül. A rendszeres támogatásoddal nyugalmat, kikapcsolódást adsz a jótékony csoportjainknak is. Csupán egyszer kell regisztrálnod a Patreon oldalon és beállítani a rendszeres támogatást. Ezután nincs más dolgod, mint élvezni a nyugalmat és a tudatot, hogy jót is tettél.

#jógázniésjóttenni #adnijógi #segítővásárlás

Boldog hétfőt, szuper hetet! ✨Véget ért a

Boldog hétfőt, szuper hetet!

✨Véget ért a mentális egészség kihívásunk, de bármikor visszaolvashatjátok a hírleveleket, vagy a korábbi posztok alatt is találtok inspirációt.✨
✍️ @inspirajzok

📝Elérkeztünk az utolsó naphoz! ☀️ Ha gon

📝Elérkeztünk az utolsó naphoz! ☀️
Ha gondolod, a sztoriban lévő listán te is kipipálhatod, hogy melyik kihívásokat próbáltad ki ☑️

Lapozz a kihíváshoz!▶️

📝A naplózás is egy olyan meditatív tevékenység, amit nem kell különösebben megtanulnunk, elég rendszeresen időt szakítanunk rá. 📝
.
.
.
Ha tetszettek az itt látott anyagok és szeretnél hasonló tartalmakhoz hozzáférni miközben segítesz, hogy a jóga hátrányból induló emberekhez is eljuthasson, itt az idő, hogy rendszeres támogatónkká válj a Patreon oldalunkon! Május során szeretnénk itt megháromszorozni az előfizetőink számát, akik nem csak a legnagyobb segítőinkké válnak a patronálás által, de izgalmas videókat, jógát, ajánlókat is kapnak cserébe. Ha mellénk állsz, júniusban el tudunk indítani egy új jótékony órát!
(Patreon link a bioban! )

A hét végéig tart a kihívás, így mára is va

A hét végéig tart a kihívás, így mára is van még ötletünk!
Ma a képernyő / közösségi média detoxot tűztük ki célul.

Szoktad ellenőrizni, hogy mennyi egy héten a képernyőidőd? Mi sokszor elborzadunk az eredményen.
Mivel sokan, hétközben is képernyőt használva dolgozunk, ezt a kihívást talán könnyebb hétvégén teljesíteni.

Ehhez a reggeli hírlevélben sétáló meditációval próbálunk inspirálni, de nem kell felsorolni, mennyi minden mást is tehetsz :)

Egy nap képernyő / vagy ha ezt nem teheted meg, akkor közösségi média pörgetés nélkül.
Hajrá!

#mentálisegészségkihívás

10 perc relaxáció a pihentető alvásért. Relax

10 perc relaxáció a pihentető alvásért. Relaxáció

Ma az alvással kapcsolatos a kihívásunk, ehhez hoztunk segítségül egy ellazító, nyugtató relaxációt. Jótékony oktatónk, Klein Dóri segít lelassulni, ráhangolódni a nap végére. 😴🙏

Tarts velünk most, vagy mentsd el későbbre ezt a 10 perces hanganyagot 💛

Estére pedig szép álmokat!

A Mentális Egészség Kihívásunk hétvégén is folytatódik, kövesd a bejegyzéseinket, és nézd vissza a többi eheti kihívást is!

Tudatos étkezés - Mentális Egészség Hete 4. n

Tudatos étkezés - Mentális Egészség Hete 4. nap. A mentális egészség kihívásunk mai témája a tudatos étkezés. Ebben a beszélgetésben @zsanettczifrus mindful eating és mindfulness coach mesél nekünk arról, hogy miért fontos tudatosan, ítélkezés mentesen táplálnunk magunkat és hogyan tudjuk megkülönböztetni, hogy a testünk, az elménk vagy a szívünk éhes-e, valamint mikor mondjuk azt, hogy elég. Hallgassátok meg ezt a tanulságos beszélgetést és reflektáljatok a saját hétköznapjaitokra is általa. Zsani, nagyon szépen köszönjük, hogy velünk voltál ma este.

A mentális egészség kihívásunk pedig dübörög tovább, még mindig nem késő feliratkoznod a reggeli ajándék hírlevelekre a bio-ban található linken.
#tudatosság #tudatosétkezés #mindfuleating #jógázniésjóttenni

Load more... Follow us

Instagram Facebook-square Linkedin Patreon Youtube

IRATKOZZ FEL HÍRLEVELÜNKRE!

Adni Jóga Alapítvány
info@adnijoga.hu

levelezési cím:
1066 Budapest Nyugati tér 1. VI. emelet
(Appy Centrum)

Bankszámlaszám:
ERSTE Bank
11600006-00000000-84833312
IBAN: HU11116000060000000084833312

Adatkezelési tájékoztató
Éves beszámolók

Copyright © 2021 AdniJóga

We use cookies on our website to give you the most relevant experience by remembering your preferences and repeat visits. By clicking “Accept All”, you consent to the use of ALL the cookies. However, you may visit "Cookie Settings" to provide a controlled consent.

Cookie Settings Accept All

Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.

Necessary

Always Enabled

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

SAVE & ACCEPT