AdniJóga

20 perc

Törzs erősítés

A törzset körben, minden oldalról megdolgoztatjuk. Bekapcsolunk olyan izmokat, melyek pl az ülő munka alatt nem dolgoznak, vagy épp segítenek abban, hogy tudj helyesen ülni.

Ebéd előtti átmozgatás

Néha épp napközben esne jól egy rövid átmozgatás, talán épp ebéd előtt. Ez a gyakorlatsor erre az időszakra ideális, de szinte bármikor elvégezhető.