AdniJóga

11 perc

Desk yoga

Ha van lehetőségünk megszakítani egy hosszabb ülőhelyzetet pár perc szünettel és átmozgatással, akkor az remek alkalom pár desk yoga gyakorlatra.

Fameditáció

Ebben a videóban végigvezetlek, ahogy a gyökerétől a lombjáig felépítünk, felnövesztünk gondolatban egy fát. Mindezt a légzésre hangolódva.