MJM

Emlékeztetőnek ebben a videóban röviden összefoglaljuk, hogy mik voltak az egyes témakörök fő üzenetei.

2. rész | Ebben a videóban szó lesz arról, hogy miként lehet könnyebben szokásokat kialakítani és beépíteni őket a mindennapjaidba!

1. rész | A témakörünk az együttérzés önmagunkkal. Két videón keresztül arra a kérdésre keressük a választ, hogy hogyan lehetünk együttérzőbbek saját magunkkal.

2. rész | Ebben a videóban beszélünk két további nézőpontról a kudarc kezelésére és egy relaxációs feladatot is kipróbálunk.

1. rész | A témakörünk a kudarc kezelése. Két videón keresztül arra a kérdésre keressük a választ, hogy hogyan kezeljük jobban a kudarcokat.

2. rész | Ebben a videóban beszélünk a szendvics módszerről és megnézzük miként lehet az Én-üzenetekkel együtt használni!

1. rész | A témakörünk az asszertív kommunikáció. Két videón keresztül arra a kérdésre keressük a választ, hogy hogyan teremtsünk békét a másokkal való kapcsolatainkban.

2. rész | Ebben a videóban tovább beszélünk az érzelemszabályozásról és a dühről is szót ejtünk.

1. rész | A következő témakör az érzelemszabályozás. Két videón keresztül arra a kérdésre fogjuk keresni a választ, hogy hogyan érezzük jobban magunkat, amikor valami rossz történik.

2. rész | Ebben a videóban további tényezőkről beszélünk, amik hatnak az önbecsülésünkre.