AdniJóga

Légzőgyakorlatok

A légzésre odafigyelve tudatosan, mélyen, teljesen tudunk lélegezni. Emellett azért is érdemes a légzésre figyelni, mert a légzés és az elme kapcsolatban áll, és ezért a légzés kiegyensúlyozása által tudunk hatni az elmére, befolyásolhatjuk a hangulatunkat, megnyugszunk. A légzés a jelenbe hoz. A videóban láthatod a hasi légzés és a váltott orrlyukú légzés technikáját.