Ebben a videóban a gerincé lesz a főszerep, átmozgatjuk minden lehetséges irányban. Nem csak átnyújtjuk, de erősítjük is azokat az izmokat, amik a helyes tartásért felelősek. Így ez a gyakorlatsor frissít, energetizál, inkább nap elején, vagy délután végezd, ne lefekvés előtt.
