10 perc

Kudarc kezelés (2. rész)

2. rész | Ebben a videóban beszélünk két további nézőpontról a kudarc kezelésére és egy relaxációs feladatot is kipróbálunk.

Ha úgy érzed, hogy kicsit kibillentél az egyensúlyodból a váltott orrlyukas légzés segít visszatalálni a kiegyensúlyozottságodhoz.

A napzáró meditáció az elme és a test lecsendesítését helyezi a fókuszba.

A reggeli meditáció célja, hogy felkészítsen és elindítson a napra.