Lassú nyújtások és mélyrelaxáció
Most a lassú, gyengéd mozdulatokon és a mélyrelaxáción lesz a hangsúly. Csak néhány jógapózt végzünk el, viszont hosszabban maradunk bennük, ezáltal megengedve a testnek, hogy a saját tempójában megnyíljon.
Most a lassú, gyengéd mozdulatokon és a mélyrelaxáción lesz a hangsúly. Csak néhány jógapózt végzünk el, viszont hosszabban maradunk bennük, ezáltal megengedve a testnek, hogy a saját tempójában megnyíljon.