Ülő gyakorlatsor, amihez semmi másra nem lesz szükséged, csak egy székre. Ha van lehetőségünk megszakítani egy hosszabb ülőhelyzetet pár perc szünettel és átmozgatással, akkor az remek alkalom pár desk yoga gyakorlatra. Átöltözni sem szükséges, végezheted munka közben, utcai ruhában. Segít átnyújtani a vállat és a nyakat és felfrissíti a gerincet ez a 10 perces gyakorlatsor.