Ez egy kisbabás, mozgásfejlesztő jógaóra, amit 8 hetes kortól ajánlott végezni, egészen addig, ameddig a kicsi nem mászik el a masszázs elől.
Babajóga – babamasszázs mondókákkal és anya átmozgatása Read More »
Ez egy kisbabás mozgásfejlesztő jógaóra, amit 8 hetes kortól ajánlott végezni.
Babajóga – höcögtetés és mozgásfejlesztő eszközök Read More »
Ez egy hosszabb, dinamikus kismamajóga-óra, mely a 14. hetet betöltött kismamáknak ajánlott és végezhető akár a várandósság végéig. A gyakorlás fókusza a csípőnyitás, a láb és törzserősítés és a baba idegrendszerének fejlesztése.
Kismama flow – áramlás, ringatás, gátizomtorna és relaxáció Read More »
Ez egy rövid, dinamikus kismamajóga-óra, mely a 14. hét után járó kismamáknak ajánlott akár a várandósság végéig.
Most a lassú, gyengéd mozdulatokon és a mélyrelaxáción lesz a hangsúly. Csak néhány jógapózt végzünk el, viszont hosszabban maradunk bennük, ezáltal megengedve a testnek, hogy a saját tempójában megnyíljon.
Ezzel a videóval egy utazásra hívunk: vizualizációnk során ellátogatunk egy megnyugtató, biztonságos helyre.
Ebben a videóban megismerkedünk néhány alapvető ülőpozícióval, ami hasznos lehet bármely meditáció során. Aztán átadjuk magunkat a tudatos jelenlétnek.
Egy finoman átmozgató gyakorlatsor, amely pozitívan hat az idegrendszeredre és segít tudatosítani azokat az izmokat, amiket a légzőgyakorlat során kell ellazítanod.
A napüdvözlet mindenki által végezhető, hiszen rengeteg változata létezik a teljesen kezdőtől a haladóig. Gyakorolhatod a nap bármelyik szakában, de hatásai miatt érdemes reggel végezni.
Test és elme lazítása, pihenés, feltöltődés, stresszoldás fekvő helyzetben. A relaxáció az egyik legjobb módszer a tökéletes lazulásra, pihenésre, feltöltődésre.
