Jógagyakorlatok

A csavaró mozdulatokkal gyorsan felfrissíthetjük a gerincet, de rengeteg egyéb pozitív hatása miatt is gyakran beépítjük a jógaórákba.

Munka közben sokszor érezzük, hogy elgémberednek a testrészeink, befeszül a vállunk vagy a hátunk. A következő gyakorlatsorral egy kávészünet alatt átmozgathatod az egész testet, hogy felfrissülj!

Azokra a napokra, amikor jól jön, ha kicsit felgyorsul az anyagcsere, mert szeretnéd jobban érezni magad ebéd és vacsora között, ajánlunk most neked pár gyakorlatot.

Az új év eleje és a tél közepe alkalmából sokunknak célja a belső egyensúly megtalálása, ezek a gyakorlatok pedig segíthetnek ennek elérésében.

Munka közben sokszor érezzük, hogy elgémberednek a testrészeink, befeszül a vállunk vagy a hátunk. A következő gyakorlatsorral egy kávészünet alatt átmozgathatod az egész testet, hogy felfrissülj!