Önmagunk megnyugtatása (2. rész)
2. rész | Ebben a videóban szó lesz arról, hogy miként lehet könnyebben szokásokat kialakítani és beépíteni őket a mindennapjaidba!
6 perc
Asszertív kommunikáció (2. rész)
2. rész | Ebben a videóban beszélünk a szendvics módszerről és megnézzük miként lehet az Én-üzenetekkel együtt használni!
Érzelemszabályozás (1. rész)
1. rész | A következő témakör az érzelemszabályozás. Két videón keresztül arra a kérdésre fogjuk keresni a választ, hogy hogyan érezzük jobban magunkat, amikor valami rossz történik.
Nyújtózó légzőgyakorlat
Ez egy nagyon egyszerű és bárhol végezhető légzőgyakorlat, mely a ki és belégzés egyforma hosszúságúra való beállításáról szól.
