{"id":7479,"date":"2024-11-05T15:11:09","date_gmt":"2024-11-05T14:11:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.adnijoga.hu\/?p=7479"},"modified":"2024-11-05T15:55:32","modified_gmt":"2024-11-05T14:55:32","slug":"ongondoskodas-a-tantermen-tul","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.adnijoga.hu\/en\/blogposztok\/ongondoskodas-a-tantermen-tul\/","title":{"rendered":"\u00d6ngondoskod\u00e1s a tantermen t\u00fal"},"content":{"rendered":"
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

\u2013 j\u00f3t\u00e9kony j\u00f3ga sorozat a pedag\u00f3gusok j\u00f3ll\u00e9t\u00e9\u00e9rt\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

A pedag\u00f3gusok mindennapjai \u00e1lland\u00f3 kih\u00edv\u00e1sokat rejtenek: figyelni, gondoskodni a di\u00e1kokr\u00f3l, \u00e9s a lehet\u0151 legjobbat ny\u00fajtani minden helyzetben. Ez a hivat\u00e1s rengeteg odaad\u00e1st \u00e9s t\u00fcrelmet k\u00edv\u00e1n \u2013 azonban sokszor sajnos kev\u00e9s id\u0151 marad arra, hogy \u0151k maguk is felt\u00f6lt\u0151djenek. Az AdniJ\u00f3ga abban hisz, hogy a j\u00f3ga mindenki\u00e9<\/b>, \u00e9ppen ez\u00e9rt \u00e1lmodtuk meg \u00e9s hoztuk l\u00e9tre a heti rendszeress\u00e9g\u0171 ingyenes online j\u00f3ga sorozatot pedag\u00f3gusok<\/b> sz\u00e1m\u00e1ra, ahol a r\u00e9sztvev\u0151k biztons\u00e1gos<\/b>, nyugalmat \u00e1raszt\u00f3 k\u00f6rnyezetben ford\u00edthatnak id\u0151t magukra<\/b>. A kezdem\u00e9nyez\u00e9s c\u00e9lja, hogy a j\u00f3gagyakorl\u00e1s testi \u00e9s ment\u00e1lis pozit\u00edv hat\u00e1sait <\/b>el\u00e9rhet\u0151v\u00e9 tegye a sz\u00e1mukra, \u00e9s ezzel seg\u00edtse \u0151ket a mindennapi megpr\u00f3b\u00e1ltat\u00e1sokkal val\u00f3 megk\u00fczd\u00e9sben.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Mi\u00e9rt fontos szerint\u00fcnk a pedag\u00f3gusok j\u00f3ll\u00e9te?\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

A pedag\u00f3gusok szerepe t\u00falmutat a tananyag lead\u00e1s\u00e1n \u2013 a gyermekek fejl\u0151d\u00e9s\u00e9ben, szem\u00e9lyis\u00e9g\u00fck form\u00e1l\u00e1s\u00e1ban, lelki eg\u00e9szs\u00e9g\u00fck t\u00e1mogat\u00e1s\u00e1ban is kulcsfontoss\u00e1g\u00fa szerepet t\u00f6ltenek be. M\u00e9gis, az eg\u00e9sz napos tan\u00edt\u00e1s, az \u00e1lland\u00f3 figyelem \u00e9s az \u00e9rzelmi megterhel\u00e9s hossz\u00fa t\u00e1von kimer\u00edtheti<\/b> \u0151ket. Az \u00f6ngondoskod\u00e1s<\/b>, a testi \u00e9s lelki felt\u00f6lt\u0151d\u00e9s nem luxus<\/b>, hanem alapvet\u0151 sz\u00fcks\u00e9glet. Az AdniJ\u00f3ga Pedag\u00f3gus J\u00f3ga sorozat \u00f6tlete 2022-ben mer\u00fclt fel el\u0151sz\u00f6r, majd az els\u0151 sorozat egyik j\u00f3t\u00e9kony j\u00f3gaoktat\u00f3nk, Zsed\u00e9nyi D\u00f3ri szem\u00e9lyes kapcsol\u00f3d\u00e1sa kapcs\u00e1n v\u00e1lt val\u00f3ra 2023 nyar\u00e1n. D\u00f3ri csal\u00e1dj\u00e1ban t\u00f6bben is a pedag\u00f3gusi p\u00e1ly\u00e1t v\u00e1lasztott\u00e1k hivat\u00e1sul. J\u00f3gaoktat\u00f3k\u00e9nt felismerte, hogy a j\u00f3ga pihen\u00e9st \u00e9s felt\u00f6lt\u0151d\u00e9st seg\u00edt\u0151 gyakorlatai a pedag\u00f3gusok sz\u00e1m\u00e1ra is min\u00e9l sz\u00e9lesebb k\u00f6rben el\u00e9rhet\u0151v\u00e9 kellene tenni<\/b>, ez\u00e9rt \u00f6r\u00f6mmel v\u00e1llalta el a j\u00f3ga \u00f3r\u00e1k tart\u00e1s\u00e1t.<\/p>

\u00cdgy sz\u00fcletett meg a j\u00f3t\u00e9kony j\u00f3gasorozat gondolata, amelyet az idei tan\u00e9v indul\u00e1s\u00e1val, imm\u00e1r negyedik<\/b> alkalommal<\/b> szervezt\u00fcnk meg.\u00a0Az egyik r\u00e9sztvev\u0151 \u00edgy \u00edrt az \u00f3r\u00e1kr\u00f3l:<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t

\n\t\t\t\t\"Nagyon szeretem Zsed\u00e9nyi D\u00f3ri j\u00f3ga \u00f3r\u00e1j\u00e1t. Sokat mosolyog \u00e9s pozit\u00edv a kisug\u00e1rz\u00e1sa.\"\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/blockquote>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

A j\u00f3ga j\u00f3t\u00e9kony hat\u00e1sai a j\u00f3gasz\u0151nyegen \u00e9s azon t\u00fal\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

A j\u00f3ga nem puszt\u00e1n fizikai gyakorl\u00e1s, hanem egy \u00f6nismereti \u00fat is<\/b>, amely seg\u00edt megteremteni az egyens\u00falyt<\/b> a test \u00e9s a l\u00e9lek k\u00f6z\u00f6tt. A heti egy alkalom, amit a pedag\u00f3gusok a j\u00f3gasz\u0151nyeg\u00fck\u00f6n t\u00f6lt\u00f6ttek, lehet\u0151s\u00e9get biztos\u00edtott sz\u00e1mukra, hogy megnyugodjanak, cs\u00f6kkents\u00e9k az esetleges fizikai \u00e9s ment\u00e1lis fesz\u00fclts\u00e9get<\/b>, \u00e9s \u00faj er\u0151re kapjanak. A j\u00f3ga rendszeres gyakorl\u00e1sa cs\u00f6kkenti a stresszt, jav\u00edtja a koncentr\u00e1ci\u00f3t, n\u00f6veli a fizikai \u00e9s ment\u00e1lis rugalmass\u00e1got \u00e9s az er\u0151nl\u00e9tet. Ezek a v\u00e1ltoz\u00e1sok nemcsak a r\u00e9sztvev\u0151k szem\u00e9lyes \u00e9let\u00e9re, hanem szakmai \u00e9let\u00fckre is pozit\u00edvan hatnak:<\/b> egy nyugodtabb, kiegyens\u00falyozottabb tan\u00e1r jobban tud figyelni a di\u00e1kok ig\u00e9nyeire, ami k\u00f6zvetve a tanul\u00f3i eredm\u00e9nyekre is j\u00f3t\u00e9kony hat\u00e1ssal lehet.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

\u201eEz az \u00e9n id\u0151m\u201d \u2013 r\u00e9sztvev\u0151k visszajelz\u00e9sei<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Az okt\u00f3ber v\u00e9g\u00e9n lez\u00e1rult, 7 alkalmas sorozat szerves r\u00e9sz\u00e9t k\u00e9pezte egy hat\u00e1sm\u00e9r\u00e9s<\/strong> is. A r\u00e9sztvev\u0151ket a j\u00f3ga sorozat indul\u00e1sa el\u0151tt, majd a h\u00e9t h\u00e9t alatt m\u00e9g k\u00e9t alkalommal k\u00e9rt\u00fcnk meg egy k\u00e9rd\u0151\u00edv kit\u00f6lt\u00e9s\u00e9re, mely a gyakorl\u00e1suk sor\u00e1n tapasztalt fizikai, ment\u00e1lis valamint \u00e9rzelmi tapasztalatokkal<\/b> kapcsolatos k\u00e9rd\u00e9seket tartalmazott. A be\u00e9rkezett v\u00e1laszok seg\u00edtenek jobban meg\u00e9rteni a j\u00f3ga gyakorl\u00e1s\u00e1val el\u00e9rt hat\u00e1sokat, valamint hasznos visszajelz\u00e9s\u00fcl szolg\u00e1lnak az AdniJ\u00f3ga munk\u00e1j\u00e1nak relevanci\u00e1j\u00e1r\u00f3l. A hat\u00e1sm\u00e9r\u00e9s sor\u00e1n sz\u00e1mos kedves visszajelz\u00e9s<\/b> is \u00e9rkezett a r\u00e9sztvev\u0151kt\u0151l. Az egyik r\u00e9sztvev\u0151 \u00edgy fogalmazott:<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t

\n\t\t\t\t\"H\u00e1l\u00e1san k\u00f6sz\u00f6n\u00f6m, hogy a r\u00e9szese lehettem! Nagyon j\u00f3 volt h\u00e9tr\u0151l h\u00e9tre elk\u00f6telez\u0151dni \u00e9s egy \u00f3r\u00e1ra magamat v\u00e1lasztani.\"\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/blockquote>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

M\u00e1sok \u00edgy \u00edrt\u00e1k:<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t

\n\t\t\t\t\u201cK\u00f6sz\u00f6n\u00f6m a lehet\u0151s\u00e9get \u00e9s a remek, motiv\u00e1l\u00f3 \u00f3r\u00e1kat!\u201d\n\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/blockquote>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t

\n\t\t\t\t\u201cMajdnem 1 \u00e9ve hetente 1-2-szer j\u00f3g\u00e1zom \u00e9s sokat fejl\u0151dtem. Eleinte nagyon nem ment , de mostanra megszerettem.\u201d\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/blockquote>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

A hat\u00e1sm\u00e9r\u00e9sben r\u00e9sztvev\u0151k 96%-a \u00e9rezte, hogy j\u00f3g\u00e1z\u00e1s k\u00f6zben enyh\u00fclt a fizikai fesz\u00fclts\u00e9g \u00e9rzete<\/b>, ebb\u0151l 42% sz\u00e1molt be arr\u00f3l, hogy sokat javult a test\u00fckben tapasztalt fesz\u00fclts\u00e9g old\u00e1sa a j\u00f3ga\u00f3r\u00e1kon. K\u00edv\u00e1ncsiak voltunk arra is, hogy a b\u00e9ke \u00e9s kiegyens\u00falyozotts\u00e1g \u00e9rzetei<\/b> milyen m\u00e9rt\u00e9kben jelennek meg a r\u00e9sztvev\u0151k k\u00f6r\u00e9ben a j\u00f3ga gyakorl\u00e1snak k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en. A hat\u00e1sm\u00e9r\u00e9st kit\u00f6lt\u0151k egy\u00f6ntet\u0171en azt jelezt\u00e9k vissza, hogy a j\u00f3ga gyakorl\u00e1s k\u00f6zben javultak<\/b> ezek az \u00e9rzetek. \u00d6r\u00f6mmel tapasztaltuk, hogy a k\u00e9rd\u0151\u00edvet kit\u00f6lt\u0151k 85%-a tapasztalt javul\u00e1st az \u00e9rzelmi egyens\u00falyukkal \u00e9s stabilit\u00e1sukkal kapcsolatosan<\/b> a j\u00f3ga gyakorl\u00e1s eredm\u00e9nyek\u00e9nt. 92%-a v\u00e1laszad\u00f3knak<\/b> pedig javul\u00e1sr\u00f3l sz\u00e1molt be a testtart\u00e1suk \u00e9s hajl\u00e9konys\u00e1guk<\/b> fejl\u0151d\u00e9s\u00e9ben is.<\/p>

A m\u00e9r\u00e9s eredm\u00e9nyei al\u00e1t\u00e1masztj\u00e1k a j\u00f3ga megnyugv\u00e1st, fizikai \u00e9s ment\u00e1lis rugalmass\u00e1got<\/b> \u00e9s er\u0151nl\u00e9tet<\/b> t\u00e1mogat\u00f3 eszk\u00f6zeinek hat\u00e9konys\u00e1g\u00e1t.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Az ig\u00e9ny adott. Hogyan tov\u00e1bb? <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Az ingyenes j\u00f3ga sorozat sikere<\/strong> azt mutatja, hogy \u00f3ri\u00e1si ig\u00e9ny<\/strong> van a pedag\u00f3gusok k\u00f6r\u00e9ben a testi-lelki felt\u00f6lt\u0151d\u00e9sre. Az AdniJ\u00f3ga fontosnak tartja, hogy a j\u00f6v\u0151ben folytat\u00f3djon<\/strong> ez a j\u00f3t\u00e9kony j\u00f3gasorozat, \u00e9s min\u00e9l t\u00f6bb pedag\u00f3gus sz\u00e1m\u00e1ra legyen el\u00e9rhet\u0151 a j\u00f3ga \u00e1ltali megnyugv\u00e1s \u00e9s bels\u0151 egyens\u00faly megteremt\u00e9s\u00e9hez sz\u00fcks\u00e9ges eszk\u00f6z\u00f6k.<\/p>

A k\u00f6vetkez\u0151 online j\u00f3ga sorozat 2024. november 18-\u00e1n indul<\/strong>, h\u00e9tf\u0151nk\u00e9nt 18:00-kor. Ha szeretn\u00e9l csatlakozni az idei utols\u00f3 k\u00f6rh\u00f6z, hogy az \u00e9v v\u00e9gi rohan\u00e1sban egy kis nyugalomra \u00e9s felt\u00f6lt\u0151d\u00e9sre lelj, erre a linkre kattintva<\/a><\/strong> el\u00e9red a jelentkez\u00e9si formot. Ha felmer\u00fclne b\u00e1rmi k\u00e9rd\u00e9sed, akkor \u00edrj nek\u00fcnk b\u00e1tran a jotekony@adnijoga.hu email c\u00edmre \u00e9s mi minden r\u00e9szletet elk\u00fcld\u00fcnk neked.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

\u00d6ngondoskod\u00e1s \u00e9s k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi t\u00e1mogat\u00e1s \u2013 a pedag\u00f3gusok\u00e9rt<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Az \u00f6ngondoskod\u00e1s nem csup\u00e1n egy\u00e9ni d\u00f6nt\u00e9s, hanem k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi \u00e9rdek<\/strong> is. Amikor a pedag\u00f3gusok t\u00e1mogat\u00e1st kapnak, \u00e9s lehet\u0151s\u00e9g\u00fck ny\u00edlik a felt\u00f6lt\u0151d\u00e9sre, annak pozit\u00edv hat\u00e1sai t\u00falmutatnak az egy\u00e9nen<\/strong>: a di\u00e1kok fejl\u0151d\u00e9se, a tanul\u00f3k j\u00f3ll\u00e9te is profit\u00e1lhat bel\u0151le.<\/p>

Az AdniJ\u00f3ga Alap\u00edtv\u00e1ny fontosnak tartja a k\u00f6z\u00f6ss\u00e9g erej\u00e9ben rejl\u0151 \u00e9rt\u00e9keket, ez\u00e9rt t\u00f6rekszik arra, hogy p\u00e9ld\u00e1t mutasson<\/strong> abban, hogy mik\u00e9nt tudunk k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gk\u00e9nt gondoskodni azokr\u00f3l, akik nap mint nap a j\u00f6v\u0151 gener\u00e1ci\u00f3j\u00e1nak fejl\u0151d\u00e9s\u00e9t szolg\u00e1lj\u00e1k. Minden t\u00e1mogat\u00e1s, minden egy\u00fctt\u00e9rz\u00e9s egy l\u00e9p\u00e9s afel\u00e9, hogy a pedag\u00f3gusok eg\u00e9szs\u00e9gesebbek \u00e9s kiegyens\u00falyozottabbak lehessenek \u2013 \u00e9s ez\u00e1ltal m\u00e9g t\u00f6bbet adhassanak di\u00e1kjaiknak.<\/p>

Ha szeretn\u00e9d t\u00e1mogatni a j\u00f3t\u00e9kony \u00f3r\u00e1ink megval\u00f3sul\u00e1s\u00e1t, n\u00e9zd meg milyen szolg\u00e1ltat\u00e1saink vannak c\u00e9gek<\/strong><\/a> sz\u00e1m\u00e1ra, \u00e9s itt pedig l\u00e1thatod<\/strong><\/a> milyen form\u00e1ban t\u00e1mogathatsz minket mag\u00e1nszem\u00e9lyk\u00e9nt.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u2013 j\u00f3t\u00e9kony j\u00f3ga sorozat a pedag\u00f3gusok j\u00f3ll\u00e9t\u00e9\u00e9rt A pedag\u00f3gusok mindennapjai \u00e1lland\u00f3 kih\u00edv\u00e1sokat rejtenek: figyelni, gondoskodni a di\u00e1kokr\u00f3l, \u00e9s a lehet\u0151 legjobbat ny\u00fajtani minden helyzetben. Ez a hivat\u00e1s rengeteg odaad\u00e1st \u00e9s t\u00fcrelmet k\u00edv\u00e1n \u2013 azonban sokszor sajnos kev\u00e9s id\u0151 marad arra, hogy \u0151k maguk is felt\u00f6lt\u0151djenek. Az AdniJ\u00f3ga abban hisz, hogy a j\u00f3ga mindenki\u00e9, \u00e9ppen ez\u00e9rt […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":7484,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"protect_children":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-7479","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blogposztok"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.adnijoga.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7479","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.adnijoga.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.adnijoga.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.adnijoga.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.adnijoga.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7479"}],"version-history":[{"count":15,"href":"https:\/\/www.adnijoga.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7479\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7883,"href":"https:\/\/www.adnijoga.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7479\/revisions\/7883"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.adnijoga.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7484"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.adnijoga.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7479"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.adnijoga.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7479"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.adnijoga.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7479"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}