{"id":2240,"date":"2021-04-09T09:02:36","date_gmt":"2021-04-09T08:02:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.adnijoga.hu\/?p=2240"},"modified":"2021-04-09T10:14:47","modified_gmt":"2021-04-09T09:14:47","slug":"online-egyensuly-blogposzt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.adnijoga.hu\/en\/blogposztok\/online-egyensuly-blogposzt\/","title":{"rendered":"Online Balance"},"content":{"rendered":"
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Az AdniJ\u00f3ga k\u00fcldet\u00e9se, hogy a j\u00f3ga j\u00f3t\u00e9kony hat\u00e1sait eljutassa min\u00e9l t\u00f6bb h\u00e1tr\u00e1nyb\u00f3l indul\u00f3 emberhez, akik m\u00e1sk\u00fcl\u00f6nben nem f\u00e9rn\u00e9nek hozz\u00e1 j\u00f3ga\u00f3r\u00e1khoz \u00e9s az ezzel j\u00e1r\u00f3 nyugalomhoz. Hissz\u00fck, hogy a ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9g \u00e9s a j\u00f3ga mindenki\u00e9. M\u00e1r r\u00e9g\u00f3ta megfogalmaz\u00f3dott benn\u00fcnk, hogy szeretn\u00e9nk a rendszeres csoportos \u00f3r\u00e1kon t\u00fal is el\u00e9rhet\u0151v\u00e9 tenni a j\u00f3g\u00e1t \u00e9s behozni egy\u00e9b ment\u00e1lis egyens\u00falyra \u00f6szt\u00f6nz\u0151 eszk\u00f6z\u00f6ket, avagy egy kis \u201cj\u00f3g\u00e1n t\u00fali j\u00f3g\u00e1t\u201d. Azt\u00e1n egy \u00e9vvel ezel\u0151tt \u00fagy alakult, hogy \u00e1t kellett \u00e1llnunk online \u00f3r\u00e1kra, ami sajnos nem minden csoportunkn\u00e1l m\u0171k\u00f6dhet rendszeresen (pl.: gyerekcsoportokkal igen neh\u00e9z vide\u00f3-konferenci\u00e1ban j\u00f3g\u00e1zni). Ez m\u00e9g ink\u00e1bb meger\u0151s\u00edtette benn\u00fcnk, hogy AdniJ\u00f3g\u00e1s tartalomra a szok\u00e1sos \u00f3r\u00e1inkon k\u00edv\u00fcl is sz\u00fcks\u00e9g lesz a j\u00f6v\u0151ben.<\/p>

V\u00e9g\u00fcl a c\u00e9lkit\u0171z\u00e9s\u00fcnk megval\u00f3s\u00edt\u00e1s\u00e1t egy elnyert p\u00e1ly\u00e1zat tette lehet\u0151v\u00e9 \u00e9s belev\u00e1gtunk az Online Egyens\u00faly projektbe. Az els\u0151 \u00f6tletel\u00e9sek, tervek \u00f3ta szinte egy eg\u00e9sz \u00e9v eltelt \u00e9s rengeteg \u00faj tapasztalatot szerezt\u00fcnk, \u00faj dolgokban pr\u00f3b\u00e1ltuk ki magunkat, sokat tanultunk. Az oktat\u00f3i csapattal egy\u00fctt dolgoztunk, akikkel szuper \u00e9s soksz\u00edn\u0171 tartalmakat tudtunk l\u00e9trehozni. K\u00e9sz\u00edtett\u00fcnk 35 vide\u00f3t, h\u00e1romf\u00e9le kateg\u00f3ri\u00e1ban: vannak magyar \u00e9s angol nyelv\u0171 j\u00f3gavide\u00f3k, illetve gyerekeknek is csin\u00e1ltunk egy 15 r\u00f6vid felv\u00e9telb\u0151l \u00e1ll\u00f3 sorozatot. Ezek mell\u00e9 \u00f6ssze\u00e1ll\u00edtottunk m\u00e9g egy-egy kieg\u00e9sz\u00edt\u0151 f\u00fczetet is, amelyben le\u00edr\u00e1sok vannak a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 gyakorl\u00e1sokr\u00f3l \u00e9s tov\u00e1bbi feladatok seg\u00edtik a j\u00f3ga pozit\u00edv hat\u00e1s\u00e1nak elsaj\u00e1t\u00edt\u00e1s\u00e1t.<\/p>

A p\u00e1ly\u00e1zatra ezzel a konkr\u00e9t \u00f6tlettel jelentkezt\u00fcnk, \u00edgy az alapkoncepci\u00f3 \u00e9s a b\u00fcdzs\u00e9 m\u00e1r a kezdetekt\u0151l fogva adott volt, de ezek gyakorlatilag csak a keretek. Amikor belev\u00e1gtunk a megval\u00f3s\u00edt\u00e1sba egyeztett\u00fcnk az oktat\u00f3ikkal, egy\u00fctt \u00f6tletelt\u00fcnk, hogy milyen vide\u00f3k legyenek \u00e9s mell\u00e9 a f\u00fczetbe milyen tartalmak ker\u00fcljenek. A k\u00f6vetkez\u0151 nagy feladat (tal\u00e1n az egyik legnagyobb kih\u00edv\u00e1s) a forgat\u00e1sok megszervez\u00e9se, amihez helysz\u00ednt kellett tal\u00e1lnunk, \u00f6ssze kellett szervezni az csapatot, a logisztik\u00e1t, megtervezni a menetrendet \u00e9s persze egy profi vide\u00f3sra is sz\u00fcks\u00e9g\u00fcnk volt. Sok-sok email, telefon\u00e1l\u00e1s \u00e9s excel t\u00e1bla ut\u00e1n szinte hihetetlen volt, amikor el\u00e9rkezett a forgat\u00e1sok ideje.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Az oktat\u00f3ink gyorsan belej\u00f6ttek az oktat\u00e1sba a kamera el\u0151tt, izgalmas \u00e9s vid\u00e1m \u00e9lm\u00e9ny volt v\u00e9g\u00fcl a 3 nap, amit ezzel t\u00f6lt\u00f6tt\u00fcnk, annak ellen\u00e9re, hogy igencsak elf\u00e1radtunk a v\u00e9g\u00e9re. Ezut\u00e1n az oktat\u00f3k a saj\u00e1t gyakorl\u00e1saikhoz meg\u00edrt\u00e1k a f\u00fczetbe a le\u00edr\u00e1sokat \u00e9s a seg\u00edt\u0151 k\u00e9rd\u00e9seket, a gyerekeknek sz\u00e1nt f\u00fczetbe pedig kreat\u00edv feladatokat is kital\u00e1ltak. Mindek\u00f6zben a vide\u00f3k ut\u00f3munk\u00e1ja is elk\u00e9sz\u00fclt, amit m\u00e9g gyorsan \u00e1tn\u00e9zt\u00fcnk mindent (m\u00e1r amennyire 12+ \u00f3ra anyagot \u00e1t lehet n\u00e9zni). Miut\u00e1n a tartalom k\u00e9sz lett, k\u00f6vetkezett a f\u00fczetek szerkeszt\u00e9se, \u00f6sszef\u00e9s\u00fcl\u00e9se \u00e9s lektor\u00e1l\u00e1sa, illetve rajzok, illusztr\u00e1ci\u00f3k is k\u00e9sz\u00fcltek bele.<\/p>

Az utols\u00f3 nagyobb r\u00e9sze a projektnek maga az online platform l\u00e9trehoz\u00e1sa volt, amihez v\u00e9g\u00fcl az eg\u00e9sz weblapunkat \u00fajra\u00e9p\u00edtett\u00fck \u00e9s m\u00e9g informat\u00edvabb\u00e1 tett\u00fck. Ezen bel\u00fcl k\u00e9sz\u00edtett\u00fck el a vide\u00f3k gy\u0171jtem\u00e9ny\u00e9t, amit c\u00e9lcsoportjaink k\u00f6nnyen, b\u00e1rmikor el\u00e9rhetnek. Az online platformra felker\u00fcltek a vide\u00f3k \u00e9s a f\u00fczeteket, a nyomtatott p\u00e9ld\u00e1nyok mellett, a platformr\u00f3l is let\u00f6lthet\u0151v\u00e9 tett\u00fck.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\u00d6sszess\u00e9g\u00e9ben az elk\u00e9sz\u00fclt anyag c\u00e9lja, hogy a j\u00f3ga \u00e9s a medit\u00e1ci\u00f3 rengeteg lehets\u00e9ges j\u00f3 ment\u00e1lis hat\u00e1s\u00e1t rendszeres mozg\u00e1ssal \u00f6sszekapcsolva eljuttassa h\u00e1tr\u00e1nyb\u00f3l indul\u00f3 emberek \u00e9let\u00e9be is. Az Online Egyens\u00faly seg\u00edthet kapcsol\u00f3dni a testhez, a l\u00e9legzethez \u00e9s az \u00e9rzelmekhez is. \u00cdgy a h\u00e9tk\u00f6znapi neh\u00e9zs\u00e9gek mellett k\u00f6nnyebben letisztul a gondolatok kavalk\u00e1dja. Szeretn\u00e9nk a vide\u00f3k \u00e9s a f\u00fczetek \u00e1ltal min\u00e9l t\u00f6bb olyan embernek megmutatni a befel\u00e9 figyel\u00e9s \u00f6r\u00f6m\u00e9t, aki kor\u00e1bban ezt nem engedte vagy nem engedhette meg mag\u00e1nak.<\/p>

Els\u0151 k\u00f6rben a m\u00e1r fut\u00f3 csoportjainknak k\u00fcldt\u00fck el az elk\u00e9sz\u00fclt vide\u00f3kat, f\u00fczeteket, itt a gyakorl\u00f3ink a napokban pr\u00f3b\u00e1lgatj\u00e1k el\u0151sz\u00f6r a platformot, de m\u00e1r most \u00e9rkeztek pozit\u00edv visszajelz\u00e9sek. Egy rendszeres gyakorl\u00f3nk p\u00e9ld\u00e1ul ezt \u00edrta nek\u00fcnk: \u201cNagyon sz\u00e9p, nyugodt a k\u00f6rnyezet. Csod\u00e1s, mint mindig.\u201d<\/p>

Szeretn\u00e9nk m\u00e9g t\u00f6bb embert el\u00e9rni a platformmal, \u00edgy keres\u00fcnk tov\u00e1bbi egy\u00fcttm\u0171k\u00f6d\u0151 szervezeteket is. Ez ak\u00e1r j\u00f3 alapja lehet k\u00e9s\u0151bbi hosszabb-t\u00e1v\u00fa egy\u00fcttm\u0171k\u00f6d\u00e9sejnek, de annak is \u00f6r\u00fcl\u00fcnk, ha csak az Online Egyens\u00fallyal jobb\u00e1 tessz\u00fck a c\u00e9lcsoportjaik mindennapjait \u00e9s egy kis egyens\u00falyt hozunk az \u00e9let\u00fckbe. Ha ismersz olyan szervezetet, aki sz\u00edvesen haszn\u00e1ln\u00e1 az Online Egyens\u00faly platformot, \u00edrj nek\u00fcnk az info@adnijoga.hu email c\u00edmre!<\/p>

K\u00f6sz\u00f6net ez\u00e9rt az egy \u00e9ves projekt\u00e9rt mind a r\u00e9sztvev\u0151 AdniJ\u00f3g\u00e1s oktat\u00f3nak (Farkas Eszter, Gajdos Bea, Gasparics Reni, G\u00e9n\u00e1l D\u00f3ra, H\u00e1mori M\u00e1rti, Kalm\u00e1r Anna, Klein D\u00f3ri, Magony D\u00f3ri), Spengler L\u00e1szl\u00f3nak a vide\u00f3k\u00e9rt, Csuka Lilinek a grafik\u00e1k\u00e9rt \u00e9s Hamitova Regin\u00e1nak a projekt menedzsel\u00e9s\u00e9\u00e9rt.<\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Az Online Egyens\u00faly projektr\u0151l m\u00e1r lehet hallottatok t\u0151l\u00fcnk: k\u00e9sz\u00edtett\u00fcnk egy platformot vide\u00f3kkal m\u00e1s kieg\u00e9sz\u00edt\u0151 tartalommal, amely seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel a j\u00f3g\u00e1t el tudjuk juttatni olyanokhoz is, akiknek m\u00e1sk\u00e9pp erre nem lenne lehet\u0151s\u00e9ge. A projekt lez\u00e1r\u00e1s\u00e1hoz k\u00f6zeledve meg\u00edrtuk, hogy mik\u00e9nt dolgoztunk a projekten.<\/p>","protected":false},"author":7,"featured_media":2242,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"protect_children":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-2240","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blogposztok"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.adnijoga.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2240","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.adnijoga.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.adnijoga.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.adnijoga.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.adnijoga.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2240"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.adnijoga.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2240\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.adnijoga.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2242"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.adnijoga.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2240"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.adnijoga.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2240"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.adnijoga.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2240"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}