35 perc

Egy finoman átmozgató gyakorlatsor, amely pozitívan hat az idegrendszeredre és segít tudatosítani azokat az izmokat, amiket a légzőgyakorlat során kell ellazítanod.

A napüdvözlet mindenki által végezhető, hiszen rengeteg változata létezik a teljesen kezdőtől a haladóig. Gyakorolhatod a nap bármelyik szakában, de hatásai miatt érdemes reggel végezni.